2021《支付宝》蚂蚁庄园12月23日每日一题答案

其实慢慢的行走还是比较舒服的，既可以锻炼自己的身体，还可以发泄自己生活中遇见的烦心事。那么支付宝蚂蚁庄园步行健身的正确方式应该是？下面小编给大家详细介绍下，还不清楚的小伙伴们快来看看吧！

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2021《支付宝》蚂蚁庄园12月23日每日一题答案

题目：步行健身的正确方式应该是？

答案：循序渐进

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缓慢走法：每分钟70~90步或更慢，每次30~60分钟。此法适用于身体素质较弱者。

普通走法：每分钟走90~120步，每次30~60分钟。走时，身体稍向前倾，匀速而有节奏地走路。此法适用于长期散步锻炼的老年人。

快速走法：每分钟步行120~140步，每小时步行5~7千米，每次30~60分钟。走时身体向前趋，加快行走步伐，但最好心率控制在每分钟120次以下。适用于增强心脏功能和减轻体重时采用。

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