2021《支付宝》蚂蚁庄园12月28日每日一题答案

我们在锻炼身体的时候，一定要注意自己的身体健康。抱头式仰卧起坐是非常伤身体的，我们不要乱做这个动作。那么支付宝蚂蚁庄园以下关于“抱头式”仰卧起坐，说法正确的是？下面小编给大家详细介绍下，还不清楚的小伙伴们快来看看吧！

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2021《支付宝》蚂蚁庄园12月28日每日一题答案

题目：以下关于“抱头式”仰卧起坐，说法正确的是？

答案：容易引发运动损伤

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抱头式仰卧起坐伤身体。将使得人体的三大部位受到伤害：背部损伤、颈椎损伤、臀肌损伤。

抱头式仰卧起坐伤身体。仰卧起坐的经典姿势就是：两腿弯曲/伸直-双手抱头-用力坐起来。长期这样做，将使得人体的三大部位受到伤害：背部损伤、颈椎损伤、臀肌损伤。

仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运动臀屈肌(hip flexor)，可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤其容易受伤。臀屈肌拉伸太紧的时候，会牵扯下腰椎，从而造成背部不适。长期进行太多脊椎的屈曲会导致腰椎间盘突出等问题。紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生小学生尤为明显。

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